Se você sofre com este probleminha que assombra homens e mulheres por aí, aqui vai uma lista de o que deve comer para melhorar, o que não deve comer, o que deve evitar e algumas dicas interessantes... Custa nada tentar, né?
COMA:
● Frutas - banana-prata, mamão, abacate, laranja, tangerina e todas as outras com bastante gomo.
● Verduras - à vontade e LIVRE. O ideal são as cruas, mas refogadas também ajudam. Coma as mais escuras.
● Fibras - granolas, cereias, alimentos integrais e verduras escuras.
EVITE: batatas, caldo de feijão (coma feijão quase sem caldo), bolachas doces e salgadas (a não ser integrais), alimentos com gorduras trans, muito pão, refrigerante (péssimo), etc.
NÃO COMA: banana-maçã e maçã. (1 vez por ano no máximo. É sério!)
► DICA1 comer MILHO DE PIPOCA ajuda muito!
► DICA2 AMEIXA é excelente! Se você não gostar de ameixa assim como eu, deixe duas ameixas pretas num copo com água durante uma noite. De manhã, jogue as ameixas fora e beba a água.
Nenhum comentário:
Postar um comentário